🕓 Laatst bijgewerkt op 17 november 2025 De plank is niet zomaar een oefening; het is een krachtige manier om je core te versterken en je algehele fitheid te verbeteren. Met deze statische houding richt je je niet alleen op de buikspieren, maar ook op schouders, rug en benen, wat het tot een veelzijdige keuze … Meer lezen over 2 minuten plank en core: zo versterk je je buikspieren snel