Waarom je energie ’s ochtends in oktober sneller daalt – en hoe je dit tegenhoudt
In oktober merken veel mensen een significante daling in hun energieniveau, vaak te wijten aan de overgang van zomer naar herfst en de verminderde blootstelling aan natuurlijk licht. Deze veranderingen beïnvloeden niet alleen onze biologische klok, maar ook ons voedingspatroon, dat verschuift naar zwaardere maaltijden die slaperigheid kunnen bevorderen. Regelmatige lichaamsbeweging kan echter een krachtige …