De verrassende kracht van een 10-minuten fitnessroutine
Veel mensen denken dat sporten minstens een uur moet duren om effect te hebben. Maar experts onthullen dat een 10-minuten routine al genoeg kan zijn om je energie te boosten, calorieën te verbranden en je humeur te verbeteren. Het geheim zit niet in de lengte, maar in de intensiteit en consistentie. Met slimme oefeningen kun …