Rustig joggen of sprinten? Zo kies je het juiste tempo voor gezondheid
Joggen en sprinten zijn niet alleen populaire vormen van hardlopen, maar ze bieden ook unieke voordelen voor je gezondheid. Terwijl rustig joggen ideaal is voor het opbouwen van uithoudingsvermogen en het verbeteren van je cardiovasculaire gezondheid, biedt sprinten een intensieve workout die je metabolisme een boost geeft en spierkracht opbouwt. De keuze tussen deze twee …