plank oefeningen

De plank is niet zomaar een oefening; het is een krachtige manier om je core te versterken en je algehele fitheid te verbeteren. Met deze statische houding richt je je niet alleen op de buikspieren, maar ook op schouders, rug en benen, wat het tot een veelzijdige keuze maakt voor zowel beginners als gevorderden. Door …